Un phénomène lié au travail, pas une maladie
L'Organisation Mondiale de la Santé classe le burn-out, dans la Classification Internationale des Maladies (CIM-11), comme un phénomène lié au travail résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré — explicitement pas comme une maladie à proprement parler. Cette nuance compte : un score élevé au test ci-dessus signale un épuisement réel qu'il faut prendre au sérieux, mais il ne s'agit pas d'un diagnostic médical.
Les 3 dimensions mesurées par le CBI
Le Copenhagen Burnout Inventory (CBI), utilisé dans l'outil ci-dessus, distingue 3 dimensions de l'épuisement : l'épuisement personnel (fatigue physique et psychologique, quel que soit le contexte professionnel), l'épuisement lié au travail (fatigue spécifiquement associée à l'activité professionnelle), et l'épuisement lié aux relations professionnelles (fatigue liée au travail avec d'autres personnes — patients, élèves, clients, collègues, usagers, selon le métier). Un score élevé sur une seule dimension peut indiquer un problème plus ponctuel, tandis qu'un score élevé sur les 3 dimensions à la fois est plus préoccupant.
Pourquoi le CBI plutôt que le MBI
Le MBI (Maslach Burnout Inventory) est l'outil le plus connu pour évaluer le burn-out, mais il est sous licence payante : il ne peut pas être reproduit sur ce site sans achat. Le CBI, développé par Kristensen et ses collègues en 2005, est explicitement dans le domaine public, gratuit et validé dans de nombreux pays, y compris en version française — c'est la référence en libre accès la plus utilisée en médecine du travail.
Où trouver de l'aide
La médecine du travail de votre entreprise peut évaluer votre situation en toute confidentialité, sans que l'employeur en soit informé du contenu de l'échange. Votre médecin traitant peut également vous orienter, si besoin, vers un accompagnement psychologique adapté. Parler de son épuisement tôt, avant qu'il ne s'aggrave, facilite généralement la prise en charge.
